Bơi lội có giúp cải thiện chiều cao hay không?

Nên đi bơi như thế nào để có thể thúc đẩy chiều cao tăng trưởng nhanh chóng, hiệu quả? Để chiều cao có thể tăng trưởng tối ưu nhất, đừng bỏ qua các phương pháp bơi lội hỗ trợ phát triển chiều cao mà Sachainchi chia sẻ sau đây nhé

Tác dụng của bơi lội đối với sự phát triển chiều cao

– Khi bơi, tất cả các bộ phận trên cơ thể được hoạt động nhịp nhàng và phối hợp với nhịp thở đều đặn. Đồng thời, tay cùng với chân hoạt động đồng bộ, có xu hướng vươn ra và hỗ trợ tích cực cho quá trình phát triển hệ xương. Chính vì điều này sẽ giúp người tập bộ môn bơi lội có thể tăng chiều cao hiệu quả.

– Bên cạnh đó, bơi lội còn giúp cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng, hỗ trợ sự phát triển của tế bào và cơ bắp. Vì thế, những ai thường xuyên bơi lội sẽ sở hữu thân hình cao to, săn chắc và nở nang hơn.

– Ngoài ra, bơi lội còn làm mất đi nhiều năng lượng khiến bạn có cảm giác thèm ăn và ăn ngon miệng hơn. Đồng thời, bơi còn rất tốt cho toàn bộ hệ thống tim mạch, giúp mở rộng vai, ngực và giúp phổi hoạt động tốt hơn.

Trên đây là những lý do mà bơi lội được xem là một trong những môn thể thao giúp kích thích sự tăng trưởng chiều cao tối ưu và hiệu quả nhất.

Boi loi giup cai thien chieu cao

Một số kiểu bơi lội tốt nhất để phát triển chiều cao?

Có một cách thích hợp hơn để cải thiện chiều cao đáng kể là bạn nên luyện tập và thực hiện những kiểu bơi lội khác nhau để kéo căng toàn bộ cơ bắp:

Bơi ếch: Để thực hiện phong cách bơi này, bạn cần phải đạp, đá chân nhiều về phía sau và sải cánh tay dài về phía trước. Điều này giúp tăng chiều dài cột sống và kéo dài một số bộ phận khác của cơ thể.

Bơi tự do: Đây là tư thế bơi để phát triển chiều cao giúp căng giãn tối đa các bộ phận cơ thể, tăng sự linh hoạt …

Tận dụng ngay “thời điểm vàng” để bơi lội

Nếu bạn đang ở giai đoạn trước và trong tuổi dậy thì, hãy tận dụng “thời điểm vàng” này để tiến hành bơi lội. Bởi đây là thời kỳ mà chiều cao của con người có sự tăng trưởng nhanh chóng nên môn thể thao này sẽ mang đến những lợi ích thiết thực cho bạn. Tuy nhiên, không phải thế mà khi hết tuổi dậy thì, bạn lại “bỏ qua” môn thể thao này nhé, hãy tiếp tục “kết thân” với bơi lội, mặc dù nó không thúc đẩy mạnh chiều cao như giai đoạn nói trên nhưng nó vẫn có tác động cơ thể cao hơn và mang đến một sức khỏe dẻo dai cho bạn.

Thời gian cho một buổi bơi

Thật khó có thể nói bơi một ngày bao lâu là đủ vì thể trạng của mỗi người là khác nhau đồng nghĩa sức chịu đựng cũng khác nhau.

Chính vì vậy không hề có một quy chuẩn thời gian nào là chính xác.

Tuy nhiên theo đánh giá của các chuyên gia thì một ngày bơi khoảng 60 phút tương đương với lượng tiêu thụ là 400 calo.

Nếu bơi liên tục trong quãng thời gian đó tương đương với buổi tập chạy bộ kéo dài 60 phút.

Theo dõi thêm các bài viết hay, hữu ích khác về tăng chiều cao được chia sẻ trên website Sachainchi.vn và Caolonkhoemanh.com ngay nhé. Đây đều là các website hàng đầu về tăng chiều cao trên thị trường hiện nay

 

Añadir un comentario